już sam nie wiem słyszałem różne opowieści że kreatyna to jest sterdyd tylko w małej ilości i zmieszany z różnymi rzeczami, że od kreatyny maleje... KIełbaska.. itp że w sumie to ona nie daje takich super rezultató chciał bym usłyszeć opinie od was bo planuje kupić sobie jakieś odżywki czy cośpodobnego tylko chciał bym zasięgnąc rady [...]
elo mam takie pytanie,jestem teraz w 10 tyg cyklu z deczki i propa.dolozylem na koniec wino i mam 2 strzaly 50 mg i 100 tab 5 mg i nie wiem za bardzo jak to rozpisac.Jak narazie wzielem 4 strzaly winka co 2 dzien i mam tewraz takie oto pytania: 1)jezeli winko w tabsach to sie ponoc bierze codziennie ,jezeli tak to jakie ilosci czy 25-30 mg [...]
Siema Chce sprzedac lawke ale wogole nie wiem ile moge za nia wziasc Wiec moze pomozecie.....mi ja wycenic heh Cwicze na niej 2,5 miesiaca, mam do niej 6 gabek ( te do uchwytu), dwa zaciski na ciezarki i rurke do skosu Oto fotki: Dam soga za pomoc Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-30 10:02:34
Witam panowie moze wyda sie wam to smieszne.. ale kompletnie nie znam sie na rowerach, a musze sobie kupic tylko nie wiem jaki a ze jest tu taki dzial to wydaje mi sie ze mozecie pomoc ma mi ogolnie sluzyc do jazdy po miescie. Chodzi mi o to czy lepszy bedzie z lamaną ramą czy sztywna.. jakie hamulce sa lepsze itd. i jakiej firmy;D Ogolnie nie mam [...]
Witam, otoz mialem jakis czas temu zwichniety lokiec, z tego powodu unieruchomiono mi cala reke od barku do nadgarstka, po zdjeciu gipsu cala reka mi spadla + bark i jedna strona plecow. Teraz nie wiem pomalu wracam do treningu, ale jak go ulozyc czy miesnie wroca do rozmiarow z przed wypadku? Czy bardziej przykladac sie do treningu tej strony po [...]
[...] godzin ortopeda, trochę wody się zebrało, jest to przypadłość genetyczna po moim ojcu, ta sama noga, miałem już raz tak, ale wskoczyła od razu na swoje miejsce, wczoraj niestety trzeba było trochę siły, na jak długo Waszym zdaniem jestem wykluczony z treningów? Do siatkówki raczej będę bał się wrócić. Czy ćwiczenia na maszynach na ręce, [...]
16 lat, 65kg, 180cm .. Cel : Masa .. Zapotrzebowanie : wyszlo coś koło 3100kcal b - 2g na kg t - 0,9g na kg w - 6,8 na kg no inaczej nie chcialo wyjsc ;-( nie wiem jak podbic wegle ale chyba jest juz ok .. ostatnio juz wrzucalem diete ale teraz wrzucam z poprawka .. wzorowalem sie na innych dietach czytajac wiele tematow poprawilem [...]
Witam. Mam zrobiłem dziś rano na czczo wynik estrogenu. Wyszedł 100,80 gdzie norma jest od . Nie mam zamiaru chodzić po lekarzach prywatnie i płacić masę pieniędzy za 15 minut rozmowy lub czekać pół roku na wizytę bezpłatną. Chcę kupić Aromasin ale nie wiem jak go stosować, jedno mówią, że 1 tabletka 20mg co 3-4 dni inni, że codziennie. Jakieś [...]
Chcialbym sie pouczyc machac dlugim kijem(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) Wystrugalem sobie 1,5m kij i szukalem w necie jakichs filmikow, ale nic nie znalazlem. Wie moze ktos gdzie to moge sciagnac?
Nie wiem jak to nazwac,ale ostatnio siedzialem sobie na krzeselku i w pewnym momencie mialem takie dziwne uczucie. Cos zaczelo mi burczec w uchu,tak od srodka,jakby blona bebenkowa szalala.Cale ucho doslownie chodzilo. Nie mam pojecia co to bylo.Trwalo okolo kilku minut.Przestraszylem sie.Czy ktos wie,co to moglo byc??
Poprzedni temat zzostal zakniety lecz to co znalazlem to tylko to: Zalecane stosowanie: Zaawansowani kulturyści, trójboiści siłowi i sportowcy powinni przyjmować jedną paczkę 30 minut po posiłku, przed ćwiczeniami. Przed zawodami i intensywnymi sesjami treningowymi przyjmować dwie paczki dziennie. Spożywać z dużą ilością wody. ale jest tez [...]
siema 3tygodnie temu zaczolem biegac 5/tydzien i od 4dni czuje bol w lewj nodze ponizej lydki a wyzej kostki,jak chodze to dokucza jak biegane to po ok.10-15min lekko jak noge rozbiegam to bol zmniejsza sie nie wiem moze smarowac czyms lub obwinac bandarzem elastycznym? bol dokucz w tym miejscu zaznaczonym na obrazku pzdr. Zmieniony przez - [...]
Witam, chciałem się poradzić was odnośnie wyboru suplementu. Zcznijmy od tego, że chce zrzucić trochę kilo ale jednocześnie przybrać suchej masy mięśniowej. Plan dnia: -> Rano biegi 1h -> Przed południem siłownia +-2h (1h aerobik, 1,5 hantle itd. typowa siłownia) -> Rower 25 km -> Biegi wieczorem ok 1h Pomiędzy rowerem a biegami wieczorem [...]
[...] Tzn moge sobie pozwolic na 1 miesiac diety, jeden miesiac przerwy i tak przez pol roku. Chodzi o to ze na diete 600zl, a na nast miesiac Tylko 200zl bede mogl na jedzenie wydawac. (wiec juz nie wiem czy znikome ilosci mieska bulki za 200zl czy ryze, chociaz w tedy nie bede nimi pewnie najedzony, no nei wazne) Pytanie brzmi, czy jak miesiac [...]
Witam wszystkich, jakies dwa lata temu przeszedlem operacje rekonstrukcji więzadla krzyżowego przedniego(ACL). rehabilitacja przebiegala nardzo dobrze, wszystko szlo swietnie tylko nie wiem czy nie za wczesniej ja zakonczylem ... mianowicie, moj problem polaga na tym ze teraz ciezko mi uzyskać przeprost lub pelne zgiecie bez zadnych problemow. W [...]
od jakiegoś czasu zauwazyłam że skóra bardziej mi sie złuszcza, nie zmieniałam diety ani kosmetyków, tradzik tez dawno temu przeszłam ale też włosy zaczęły mi wypadać więc albo to brak jakichś witamin albo cos więcej, trochę przeszukałam internet i wpadł mi artykuł o nużeńcu i że to ludzki pasożyt który takie objawy daje, ktoś się z tym spotkał [...]
Siemanko mam mozliwosc zakupienia deki indyjskiej(nie znam dokladnie nazwy) 10 strzalow po 200mg nie wiem tylko czy mi sie opłaca i czy ten towarek jest dobry? Kto moze niech sie wypowie po ile u Was to stoi i czy sie opłasa to brać za 170zł. Na marginesie tylko powiem ze nie chce tego dla siebie a jak mial bym to wziać do dopiero po wakacjach- [...]
Witam, kupilem dzisiaj zestaw witamin i mineralow a gratis dostalem MAGNUM - magnez plus witamina B6. wsumie skald podobnydo Filomag b6 ale sam nie wiem bo na skladzie pisze 1 tabletka zawiera 240 mg weglanu magnezu natomiast w wartosciach odzywczych pisze ze w tabise jest 60 mg i nic pozatym, witaminy b6 jest 5 mg, chyba tyle co w filomagu co [...]
witam ja z takim pytaniem się zwracam to kolegów kulturystów... mianowicie chce przejść na treningi dwa dziennie jeden rano jedna partia mięśni drugi wieczorem i inna partia mięśni nie kłócąca się z poranną. fizycznie dam radę ponieważ trenowałem boks później judo później grałem w klubie i równolegle do tych sportów trenowałem na siłowni teraz [...]
